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뱃살에 독이 되는 음식 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물을 섭취하면 체내에 주요 에너지원인 포도당의 혈액 내 농도(혈당)가 급격하게 상승한다. 그러면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 빠르게 분해하여 포도당을 지방세포로 밀어 넣는다. 이러한 상황이 지속적으로 일어나면 일부 사람들(..

등장할 때마다 환상적인 효과를 자랑한다는 다이어트들. 정말 그만큼 효과가 있을까? 양방 vs 한방 다이어트 전문가가 쫀쫀하게 분석한 다이어트의 진실 혹은 거짓! 1_단식 or 원푸드 다이어트 섭취하는 칼로리를 극단적으로 줄여 단기간에 체중을 줄이는 방법. 전/문/가/평/가 양방 ★★ 처음엔 체중이 ..

태양인~소음인 체질별로 좋은 다이어트 운동 인삼이나 영지 같은 각종 약재들도 체질에 맞지 않으면 아무런 효 과가 없듯이 살 빼는 방법 역시 마찬가지입니다. 무조건 쓰러질 때 까지 운동한다면 살이 빠지기는 할 것입니다. 하지만 건강한 다이 어트라고 말을 할 순 없죠. 사람에게는 4가지의 체질이..

출처 : 유머나라글쓴이 : 소녀의이야기 원글보기메모 :

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Part 1. Floor Stretching 발레를 처음 접하는 사람에게 적합한 기초 동작. 주로 발레의 기본자세를 응용한 스트레칭 동작으로 몸의 근력과 유연성을 키우는 데 도움이 된다. ■ 바른 자세 가장 기본적인 동작으로 나쁜 습관으로 굽어있는 자세를 바로 잡아준다. 자세를 바르게 따라할 경우 등에서 땀이 흘러..